Minhlongltd - Tin hay về kinh doanh hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Minhlongltd - Tin hay về kinh doanh hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

admin by admin
June 16, 2020
in Làm Đẹp
26
5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa



5 bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà, những phương pháp này rất an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng. Đặc biệt, những phương pháp này tôi đã áp dụng thành công để giảm cân sau sinh thường và giảm cân sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi), giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái.
1. Nuôi con bằng sữa mẹ: bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.

2. Uống nhiều nước
Cách giảm cân sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Chế độ ăn lành mạnh
Giảm cân sau sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo… Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.

4. Tập thể dục
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng… Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.

5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook:
Website:
Instagram:
Liên hệ hợp tác: vitran@carewithlove.com.vn

From Thảo Vi_Care With Love

#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh

Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:

#videomarketing28ngay #videongay6

Nguồn: https://minhlongltd.com

Xem thêm bài viết khác: https://minhlongltd.com/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chỉ với 10 nghìn đậu đỏ – 3 cách giảm cân cấp tốc 3-5kg/tuần chỉ sau vài lần sử dụng
  • 7 NGÀY KHÔNG ĂN GÌ CHỈ UỐNG NƯỚC LỌC.
  • Cách giảm đến 3kg 1 tuần nhờ uống nước dừa đúng cách 100% thành công
  • Giảm cấp tốc 5kg trong 3 ngày chỉ với nước ép rau mùi, trong 3 ngày bạn sẽ bất ngờ xóa sạch mỡ thừa
  • Thổi bay 2kg mỡ 1 tuần nhờ nước ép nghệ tươi gừng chanh khám phá ngay bạn nhé
Previous Post

Bé Mừng Sinh Nhật ♫ Bé Tú Anh | Nhạc Thiếu Nhi Chúc Mừng Sinh Nhật Hay Nhất [MV]

Next Post

Phim Chiếu Rạp 2020 | BỤI ĐỜI CHỢ LỚN 2 | Phim Giang Hồ Xã Hội Đen Việt Nam Mới Hay Nhất

Next Post
Phim Chiếu Rạp 2020 | BỤI ĐỜI CHỢ LỚN 2 | Phim Giang Hồ Xã Hội Đen Việt Nam Mới Hay Nhất

Phim Chiếu Rạp 2020 | BỤI ĐỜI CHỢ LỚN 2 | Phim Giang Hồ Xã Hội Đen Việt Nam Mới Hay Nhất

Comments 26

  1. TRAN THAO VI OFFICIAL says:
    1 year ago

    Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé! <3

    Reply
  2. Trang Trần Thị Thùy says:
    1 year ago

    Chân thành cám ơn chị !!!

    Reply
  3. Thuong Tran says:
    1 year ago

    Lúc con gái có 46kg bầu lên 75kg đẻ xong 2 tháng còn 63kg ts h chả giảm dc tý nào nữa mà có khi sẽ lên lại huhu buồn ghê

    Reply
  4. Hanh Kim says:
    1 year ago

    Hay quá chị ơi

    Reply
  5. Lương Tuấn Vũ says:
    1 year ago

    hay quá chị ơi

    Reply
  6. Bình Gamer says:
    1 year ago

    Vợ mình mới sinh xong tắng 20 cân. Vô tình mình thấy một bạn kinh doanh Trà gạo lức cho mẹ giảm cân nên mình mua thử một hộp. Ai ngờ vợ mình dùng tốt mà lại có nhiều sữa giảm được 3 cân sau một hộp. mn ai cần liên hệ zalo 0378230333 bạn đó tư vấn cho

    Reply
  7. Hường Trần says:
    1 year ago

    Em chưa bầu 65kg sanh song 78kg .em cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, giờ 2 tháng rồi mà vẫn còn 75kg hu hu….

    Reply
  8. Lieu Nguyen says:
    1 year ago

    E sanh xong 60kg.cho bú 3 tháng lên 65kg..
    Và trong lúc mang thay e đã lên 17kg đó.

    Reply
  9. Thủy Trần says:
    1 year ago

    Nhìn cô giống cô giáo của e

    Reply
  10. Lan Linh Nhanhre SHOP says:
    1 year ago

    Trc e 50 kí đẻ xong 75 kí. Thấy ngta sinh xong gầy lắm mà mk ko thể gầy đc

    Reply
  11. Giảm Béo Sau Sinh Việt Nga says:
    1 year ago

    Em cũng từng nặng 75 kg sau sinh .🥰
    May quá em đã về dáng

    Reply
  12. Cẩm Tiên Trần Thị says:
    1 year ago

    Em sanh bé dc 10thag rồi.. đang muốn giảm cân mà bé không chịu bú ngoai.. mà giờ không biết làm sao cho mau giảm

    Reply
  13. Minh Nguyen says:
    1 year ago

    Sinh mo bao lau thi co the tap yoga duoc chi

    Reply
  14. Nguyễn Thu Hà nt.ha2401 says:
    1 year ago

    Vắt sữa ra cho con bú theo cữ cũng ko hiệu quả à chị?

    Reply
  15. hieu thao Nguyen says:
    1 year ago

    Em luc dau 52kg . Sanh xong den bay h con duoc 7 thang ma 64kg ko xuong. Phai lam sao day a.huhu

    Reply
  16. hoan tran says:
    1 year ago

    Minh sinh them be thu 3 len tan 14 kg gio lam cách nao day

    Reply
  17. Pham Thanh says:
    1 year ago

    Nói không ai tin chứ mình lúc chuẩn bị sinh 75kg bình thường mình 54 kg tăng 20kg sinh xong 5 tháng mình chẳng giảm cân mà tự nhiên xuống cân giờ chỉ còn 54kg mình sinh mổ ko nịt bụng được nhưng giờ mình đã thon gọn lại như trước cơ địa của mỗi người khó hay dễ giảm cân thôi

    Reply
  18. Nhã Uyên Dương Thị says:
    1 year ago

    Con e gio 5thang rưỡi mà e đc 60kg bụng to lắm ck e chán cứ chê suốt.nge c nói vay e cũng thay vui nhưng e chưa làm theo hd c nói.minh ko tap thể dục đc ko ạ nó có suốt so ki ko c

    Reply
  19. mun nguyen says:
    1 year ago

    E tag 7ki sau sinh to bụng 😭😭😭

    Reply
  20. Ngoan Vlog says:
    1 year ago

    Beautyslim Phương pháp làm Tan Nhanh Mỡ hiệu quả nhất trên tthế giới.

    Bổ sung năng lượng. Da đẹp – dáng thon
    “Đánh bay” mỡ thừa. Kiểm soát sự thèm ăn
    Phương pháp làm "tan nhanh mỡ" hiệu quả nhất trên thế giới
    Giảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!
    Chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.
    Cải thiện số đo.
    Hãy để lại coment để được tv miễn phí https://shorten.asia/NuX8pMxz

    Reply
  21. Hương Lê says:
    1 year ago

    Hay quá chị ơi, cảm ơn chị

    Reply
  22. Ngoc Truong says:
    1 year ago

    Tào lao hết sức. Bmht mà ngủ được đủ giấc mới lạ, rồi con nó quấy nó khóc thì sao

    Reply
  23. Hoa Bui says:
    1 year ago

    Con hay khóc đêm thì ngủ đủ giấc làm sao đc c ơi

    Reply
  24. Hong Nguyen says:
    1 year ago

    E cũng giống c

    Reply
  25. Thi Thuan says:
    1 year ago

    Ko chi noi noi

    Reply
  26. Diem kieu says:
    1 year ago

    Thật sự e buôn lắm Hoài chua bầu 55kg. .len ban mổ 70kg . sau 1thg e 59kg .ma bụng bự như bầu 4thg nua zay .ai cung bão bầu máy Thg roi.buon

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

[FurMark] Hướng dẫn test Card đồ họa chuyên dụng | Nhân Laptop – Bảo hành trọn đời

[FurMark] Hướng dẫn test Card đồ họa chuyên dụng | Nhân Laptop – Bảo hành trọn đời

June 24, 2020
[PC] – Cách Kiểm Tra Chất Lượng file MP3, WAV, FLAC, lossless…Bằng Spek-0.8.2

[PC] – Cách Kiểm Tra Chất Lượng file MP3, WAV, FLAC, lossless…Bằng Spek-0.8.2

June 12, 2020
[Phần mềm Làm Karaoke] Subtitle Maker 2 Tiếng Việt | Karatiler Maker 2 Tiếng Việt | TVT Tutorial

[Phần mềm Làm Karaoke] Subtitle Maker 2 Tiếng Việt | Karatiler Maker 2 Tiếng Việt | TVT Tutorial

June 27, 2020
[PicsArt] Chỉnh Sửa Ảnh Bằng Ứng Dụng PicsArt – Ghép Mây – Chèn Typo |Nhi Phuong Official

[PicsArt] Chỉnh Sửa Ảnh Bằng Ứng Dụng PicsArt – Ghép Mây – Chèn Typo |Nhi Phuong Official

June 23, 2020
[VLOG 3] Phần mềm DJ nào phù hợp cho bạn? (Serato vs Traktor vs Virtual DJ)

[VLOG 3] Phần mềm DJ nào phù hợp cho bạn? (Serato vs Traktor vs Virtual DJ)

June 26, 2020
【 PicsArt 】 Hướng Dẫn Tạo Ảnh Đầu To – Trang Trí Hình Ngộ Nghĩnh | PicsArt Editing ❤️

【 PicsArt 】 Hướng Dẫn Tạo Ảnh Đầu To – Trang Trí Hình Ngộ Nghĩnh | PicsArt Editing ❤️

June 26, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.