Minhlongltd - Tin hay về kinh doanh hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Minhlongltd - Tin hay về kinh doanh hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần

admin by admin
June 18, 2020
in Làm Đẹp
35
15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần



Có cách nào khác để giảm cân ngoài ăn kiêng và tập thể dục không? Điều gì ngăn cản bạn đạt được dáng vóc mơ ước? Giảm cân không phải lúc nào cũng là ăn kiêng khắt khe và luyện tập đến kiệt sức! Có rất nhiều thủ thuật có thể giúp bạn giảm một chút cân nặng chỉ sau 2 tuần. Trong video hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 15 mẹo để giúp bạn loại bỏ mỡ bụng dư thừa.

DẤU THỜI GIAN:

Tránh đồ uống có đường 1:01

Uống trà xanh 1:28

Giấu đồ ăn không lành mạnh đi 1:47

Đánh răng thường xuyên hơn 2:20

Cười nhiều hơn! 2:57

Uống nhiều nước hơn 3:36

Thực hiện quy tắc 2,5 phút 4:15

Ăn ít nhưng thường xuyên hơn 4:57

Tắt ánh sáng xanh sáng của màn hình điện tử 5:36

Ngừng đếm lượng calo 6:20

Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ 6:58

Quên chuyện ngủ vào ban ngày đi 7:37

Mỗi tuần một lần, hãy phá vỡ chế độ ăn một cách có chủ ý 8:20

Loại bỏ stress 8:52

Ngủ nhiều 9:20

Âm nhạc của Epidemic Sound

TÓM LƯỢC:

– Khi cơn thèm ngọt xuất hiện, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những lon nước giải khát có ga hoặc nước ép trái cây. Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm giảm cân, cơn nghiện đồ ngọt này phải dừng lại.

– Theo Tiến sĩ Margriet Westerterp-Plantenga thuộc Đại học Maastricht, uống trà xanh có thể giúp ích vì nó có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.

– Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học bang Ohio, bạn sẽ thèm ăn đồ ăn vặt không lành mạnh hơn khi chúng ở trong tầm tay của bạn..

– Đánh răng không chỉ làm sạch răng đâu nhé! Nó cũng có thể giúp ích trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân nếu bạn đánh răng trong ngày.

– Một trận cười sảng khoái sẽ tiêu thụ cùng một mức năng lượng như việc đi bộ vì nó liên quan đến nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ bụng.

– Điểm mấu chốt ở đây chính là: luyện tập nặng trong vòng 5 tới 30 giây (ví dụ: tăng tốc khi đi xe đạp hoặc chạy trên máy chạy bộ) kèm theo thời gian nghỉ 4 phút có thể làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bạn sẽ đốt cháy thêm 200 calo nữa.

– Khi ăn thường xuyên, bạn sẽ cho cơ thể biết rằng nó không cần phải tích lũy chất béo. Khi bỏ qua một bữa ăn, chúng ta sẽ gửi đi tín hiệu ngược lại – và chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn.

– Khoa Nhân học hình thể tại Đại học Kyushu cho thấy ánh sáng chói làm rối trí não của chúng ta, do đó, não sẽ ngừng sản xuất melatonin. Sự trao đổi chất của chúng ta kết nối chặt chẽ với thói quen ngủ, thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ.

– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngừng tập trung vào lượng calo và chú ý hơn đến chất lượng của các sản phẩm bạn ăn, đó là vì không phải lượng calo nào cũng đều giống nhau.

– Nhiệt độ trong phòng có ảnh hưởng đến mỡ nâu (một lớp mỡ bảo vệ cơ thể khỏi bị đóng băng). Kết quả là nó tách mỡ trắng ra và đốt cháy năng lượng hóa học để tạo nhiệt.

– Khoa học chứng minh rằng mọi người đốt cháy chất béo ít hơn khi họ ngủ vào ban ngày và hoạt động vào ban đêm.

– Theo một nghiên cứu từ Đại học bang Ohio, stress làm chậm quá trình trao đổi chất của chúng ta. Hơn nữa, khi bị stress, chúng ta có xu hướng ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đường và muối..

– Một giấc ngủ 8 tiếng lành mạnh (từ 10 / 11 giờ tối đến 6 / 7 giờ sáng) sẽ góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất. Điều này cũng có thể giúp bạn giảm bớt lượng mỡ bụng dư thừa..

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://minhlongltd.com

Xem thêm bài viết khác: https://minhlongltd.com/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Triệt lông bao nhiêu tiền? Giá triệt lông tại Thẩm mỹ viện Aura
  • Chỉ với 10 nghìn đậu đỏ – 3 cách giảm cân cấp tốc 3-5kg/tuần chỉ sau vài lần sử dụng
  • 7 NGÀY KHÔNG ĂN GÌ CHỈ UỐNG NƯỚC LỌC.
  • Cách giảm đến 3kg 1 tuần nhờ uống nước dừa đúng cách 100% thành công
  • Giảm cấp tốc 5kg trong 3 ngày chỉ với nước ép rau mùi, trong 3 ngày bạn sẽ bất ngờ xóa sạch mỡ thừa
Previous Post

Dây Thừng Quấn Gương Trang Trí Đẹp Mắt | Dây Thừng Trang Trí

Next Post

Livestream Đêm trao giải “Giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017” | TodayTV

Next Post
Livestream Đêm trao giải “Giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017” | TodayTV

Livestream Đêm trao giải “Giải thưởng Ngôi Sao Xanh 2017” | TodayTV

Comments 35

  1. Truong Thi Nguyen Thi says:
    2 years ago

    Đang xem để giảm cân,quảng cáo hiện lên:Ai ăn gà nướng muối ớt hông ?_🙄😑

    Reply
  2. duyên tuyệt says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng cười
    Có thấy giảm cân đâu

    Reply
  3. Thảo Thảo says:
    2 years ago

    Mình ăn yến mạch. Và thực đơn. Giảm được 1,5kg trong 4 ngày

    Reply
  4. Thu Thúy Phạm says:
    2 years ago

    Tôi sẽ chọn ngủ đủ giấc

    Reply
  5. Bùi Lê Dung says:
    2 years ago

    làm sao để tăng chiều cao?

    Reply
  6. le van chung says:
    2 years ago

    hay qua minh phai lam thu ko dc thi chui cai channel nay

    Reply
  7. Thảo Huỳnh says:
    2 years ago

    Ngày nào cx cười mà càng cười thì mấy đứa nói khùng, mà mình vẫn mập😑

    Reply
  8. Thủy bé says:
    2 years ago

    Có ai đã làm và giảm cân thành công chưa?

    Reply
  9. Thuyen Nguyen says:
    2 years ago

    ngu 7 tieng con 1 tieng xem anime

    Reply
  10. NgocNgoc• ́ ̄`• says:
    2 years ago

    Đi học là cười quài luôn á:)))) trong giờ học, giờ ra chơi,… Cười quài

    Reply
  11. Dúi lông Xanh says:
    2 years ago

    Em 100kg cao 1m80 ngồi khóc khi muốn có bạn gái lùn cở 1m50

    Reply
  12. Hương Nguyen thi thu says:
    2 years ago

    Béo quá cơ ♥️

    Reply
  13. HỒ Khải says:
    2 years ago

    Ad làm 1 liệu trình giảm mỡ bụng trong 1 tháng đc ko ạ ?

    Reply
  14. Du Nguyen says:
    2 years ago

    Em hai giảm cân

    Reply
  15. Alex Nguyen says:
    2 years ago

    People I have been with and I’m going

    Reply
  16. Mỵ Nguyễn says:
    2 years ago

    CÊT lôj 🐷😂👨‍👨‍👧‍👦

    Reply
  17. Thu Bui says:
    2 years ago

    Bạn nào muốn giảm cân thì kết bạn với mình . Mình thuộc cơ địa khó giảm cân nhất luôn mình đã sử dụng rất nhiều sp mà k thành công nhưng từ khi mình sử dụng sp này thì mình đã thành công . Sdt 0908756467

    Reply
  18. Xuân Đỗ thị says:
    2 years ago

    Tăng cân thì nhanh còn giảm cân thì chậm tức á

    Reply
  19. Thái Nguyễn says:
    2 years ago

    Trà xanh mua ở đâu z a

    Reply
  20. Luyen Tran says:
    2 years ago

    đang béo tự nhiên giảm cân , 31kg tụt xuống 30kg , tức ghê

    Reply
  21. Huong Nguyen says:
    2 years ago

    Đang giam cân

    Reply
  22. Tú Tú Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai giống như tui, mỗi ngày uống nhiều nước và cười mọi lúc mọi nơi như…. Ko

    Reply
  23. kimphung Tran says:
    2 years ago

    5 ngày mình giảm được 2 kg là có thật neu bạn làm theo mình .
    – Sáng thưc dậy thể dục 10p khởi động để khỏe hơn.
    – uon mot ly nuoc ấm chanh va mât ông.
    – 30p sau ăn 2,3 củ khoai lang luộc tùy thích.
    -11h ăn 1 chen cơm , quả trứng luộc và rau luoc.
    Từ 11h đến 4h có thể ăn thêm trai cây . 5h ăn mot chén cơm và món ăn k dầu mỡ.Tối ko ăn j nữa.
    Đó là quá trình giam 2ki trông 5 ngay của minh.Chúc các ban thành công.😂😂😂

    Reply
  24. Heo Tròn says:
    2 years ago

    Có ai bị rạn da tuổi dậy thì ko

    Reply
  25. Noo Lee says:
    2 years ago

    Cười nhiều hơn người ta nói bị khùng ý

    Reply
  26. Cuong Hoang says:
    2 years ago

    Mà mik trà xanh khi nào là phù hợp ạ

    Reply
  27. Tuyết Ánh says:
    2 years ago

    https://www.facebook.com/cuns.cons.944023…ib e e có cách tan mỡ bụng ❤️

    Reply
  28. Minh Van says:
    2 years ago

    Jejdbzjgcjxhfks
    Dbnckchfkshdhffiqgdkhcjsfishcucbjcdjbidicksjxjhfkejxyhxkdjekkjdvnznsmdbchchhhskjwhdosgcishejxixhshwidhcidkekejedfdqf
    Djhfkdhdodfjedoshdkcjdfsbhsj Nâ oeiehfcekdjhcksjsjdhckddkckshcjdjcjcjfjbkdchdksjs

    Reply
  29. thảnh vũảnh says:
    2 years ago

    hay

    Reply
  30. Mon Mon says:
    2 years ago

    Ngủ nhìu hơn có giảm cân đc ko ạ???!.

    Reply
  31. XLy ! says:
    2 years ago

    1:52 Xa mặt nhưng cách lòng

    Reply
  32. Tuyet Ta says:
    2 years ago

    Lên 1 kí = 1 tiếng
    Giảm 1 kí =4 ngày
    😧😭😭😭😭

    Reply
  33. Nguyen Hang says:
    2 years ago

    Ngủ nhiều là giảm cân à

    Reply
  34. Quangcaocovang nguyen tham says:
    2 years ago

    tôi đang cố giảm cân đây

    Reply
  35. Tuyết Mai Trần says:
    2 years ago

    ủa sao mình uống nước nhiều là mình hay bị đói bụng nhỉ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

[FurMark] Hướng dẫn test Card đồ họa chuyên dụng | Nhân Laptop – Bảo hành trọn đời

[FurMark] Hướng dẫn test Card đồ họa chuyên dụng | Nhân Laptop – Bảo hành trọn đời

June 24, 2020
[PC] – Cách Kiểm Tra Chất Lượng file MP3, WAV, FLAC, lossless…Bằng Spek-0.8.2

[PC] – Cách Kiểm Tra Chất Lượng file MP3, WAV, FLAC, lossless…Bằng Spek-0.8.2

June 12, 2020
[Phần mềm Làm Karaoke] Subtitle Maker 2 Tiếng Việt | Karatiler Maker 2 Tiếng Việt | TVT Tutorial

[Phần mềm Làm Karaoke] Subtitle Maker 2 Tiếng Việt | Karatiler Maker 2 Tiếng Việt | TVT Tutorial

June 27, 2020
[PicsArt] Chỉnh Sửa Ảnh Bằng Ứng Dụng PicsArt – Ghép Mây – Chèn Typo |Nhi Phuong Official

[PicsArt] Chỉnh Sửa Ảnh Bằng Ứng Dụng PicsArt – Ghép Mây – Chèn Typo |Nhi Phuong Official

June 23, 2020
[VLOG 3] Phần mềm DJ nào phù hợp cho bạn? (Serato vs Traktor vs Virtual DJ)

[VLOG 3] Phần mềm DJ nào phù hợp cho bạn? (Serato vs Traktor vs Virtual DJ)

June 26, 2020
【 PicsArt 】 Hướng Dẫn Tạo Ảnh Đầu To – Trang Trí Hình Ngộ Nghĩnh | PicsArt Editing ❤️

【 PicsArt 】 Hướng Dẫn Tạo Ảnh Đầu To – Trang Trí Hình Ngộ Nghĩnh | PicsArt Editing ❤️

June 26, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.